Растяжка или Стретчинг – особые тренировки, позволяющие развить гибкость тела. Они включают в себя упражнения, помогающие мышцам растягиваться, а суставам – увеличивать подвижность. Кроме возможности сесть на шпагат, исполнив свою детскую мечту, занятия cтpeтчингoм прекрасно тренируют мышцы шеи, спины, рук и всей верхней части тела.
Регулярные упражнения на растяжку позволят вашим мышцам и суставам сохранить подвижность и предотвратить старение.
Cтpeтчинг обязательно входит в состав комплексной подготовки профессиональных спортсменов и применяется как отдельное направление оздоровительной и лечебной гимнастики. Данная дисциплина позволяет чередовать напряжение и расслабление мышечных тканей, что способствует быстрому снятию напряжения в мышцах и восстановлению сил.
И ещё один немаловажный факт – cтpeйчинг даёт женщинам элегантную стройность. Дополнительная польза cтpeтчингa в том, что он растягивает мышцы, результат – идеальная фигура: тонкая талия, изящные изгибы тела, рук и ног.